Паёмҳои охирин

Меню барои гум кардани вазн: Маслиҳатҳо ва пешниҳодҳо барои хӯрокҳои шумо!

Агар шумо барои аз даст додани якчанд кило мубориза баред ва дар раванд душворӣ кашед, шояд шумо бояд парҳези ҳаррӯзаи худро аз нав баррасӣ кунед. Барои аз даст додани вазн ба шумо лозим аст, ки дар тӯли рӯз аз миқдори истеъмолкарда зиёдтар калория сӯзед. О ...
Машқи пеш аз карбогидрат паст: Пеш аз омӯзиш ва расидан ба ҳадафҳо чӣ бихӯред?

Ғизохӯрии пеш аз машқ барои беҳтар кардани натиҷаи онҳое, ки машқи вазнинро машқ медиҳанд, хеле муҳим аст. Машқи пеш аз омӯзиш масъул аст, ки ба шумо нерӯи лозимаро ҳангоми омӯзиш бидуни аз даст додани массаи лоғар диҳед. Ва фикр дар бораи парҳези пасти…
Омӯзиш барои аз даст додани вазн: Намунаҳо ва маслиҳатҳо барои оғози кори шумо имрӯз ва аз даст додани вазн!

Ҳар касе, ки мехоҳад вазнашро аз даст диҳад, медонад, ки яке аз роҳҳои зудтарини расидан ба ин ҳадаф машқҳои ҷисмонӣ мебошад.Ҳар касе, ки барои аз даст додани вазн машқ мекунад, метавонад дар тӯли чанд рӯз якчанд кило кам шавад, зеро аз машқҳо…
Шаш шиками бастабандӣ: Бифаҳмед, ки чӣ гуна зуд "ШАКЛ" -ро орзу мекардед!

Дар айни замон, бисёр одамоне ҳастанд, ки мехоҳанд фарбеҳ шаванд, вазни худро гум кунанд ва сифати зиндагии беҳтар дошта бошанд. Онҳо ҳама чизро мекунанд, то шаш оромиши орзуи орзу дошта бошанд. Аммо барои доштани шаш қуттии абс, одатҳои солимро қабул кардан лозим аст ...
Нигоҳ доштани моеъ: Аломатҳо, сабабҳо, хӯрокҳое, ки кӯмак мерасонанд ва чӣ гуна бояд онро аз нав дафъ кунанд!

Нигоҳ доштани моеъ метавонад бо якчанд сабабҳо ба амал ояд, ба монанди ҳаёти нишаста, мушкилоти саломатӣ, мушкилоти гормоналӣ, ғизои бад ва ғ. Дар ин мақола сабаб, нишонаҳои асосӣ ва чӣ кор кардан лозим аст, то аз варам халос шавед. [ламс] Чӣ…
Парҳези кетогенӣ барои гипертрофия: Чӣ гуна кор мекунад? Кадом хӯрокҳо иҷозат дода шудаанд?

Оё шумо ягон бор дар бораи парҳези кетогенӣ шунидаед? Ин асосан парҳезест, ки барои табобати эпилепсия пайдо шудааст, асосан он дорои равғани баланд, сафедаи мӯътадил ва карбогидратҳо кам аст, ба сӯхтан имкон медиҳад ...
Таърифи мушакҳо: Бинед, ки чӣ гуна он рӯй медиҳад, иловаҳои беҳтарин ва парҳези комил барои он!

Вақте ки шахс ба машқ шурӯъ мекунад, ӯ нақшаҳо ва ҳадафҳо мегузорад. Баъзеҳо мехоҳанд вазни худро гум кунанд, баъзеи дигар миқдори мушакҳоро ба даст оранд, баъзеҳо танҳо барои саломатӣ ва аксарият таърифи мушакҳоро меҷӯянд. Бо вуҷуди ин, он қадар содда нест ...
Супоридани иштиҳо: Фаҳмед, ки он дар бадани шумо чӣ гуна кор мекунад!

Онҳое, ки талафоти вазнро зуд меҷӯянд ва бе ранҷу азоб азоб мекашанд, ҳамеша роҳҳои ҳалли худро меҷӯянд, ки метавонанд муассиртар ба назар расанд ва натиҷаҳои зуд ба бор оранд. Аз ин рӯ, дар Бразилия ва дар Бритониё ҷустуҷӯи доруи маъруфи иштиҳо хеле пурзӯр аст ...
Чои лоғаркунанда: Навъҳои асосӣ ва манфиатҳои ҳар кадоми онҳоро кашф кунед!

Чойҳо барои онҳое, ки мехоҳанд чанд кило аз даст диҳанд, хеле муҳиманд. Ин аз он сабаб аст, ки онҳо далели солим буданро бо потенсиали азими талафоти вазнин, ки доранд, омезиш медиҳанд. Албатта ин на танҳо ҳар гуна чой аст, балки навъҳои чойи худро барои онҳо лоғар кардан вуҷуд дорад.…